Библиотека знаний для активного долголетия

Мы собрали для вас самые актуальные материалы, рекомендации специалистов и практические советы по поддержанию здоровья и активного образа жизни в пожилом возрасте.

Нужна консультация?

Наши специалисты готовы ответить на ваши вопросы

Образовательные материалы

Здоровый образ жизни
Основы здорового образа жизни Новое

Комплексное руководство по поддержанию здоровья в пожилом возрасте, включая рекомендации по питанию, физической активности и режиму дня.

Подробнее
Когнитивные тренировки
Тренировка памяти и внимания

Практические упражнения и методики для поддержания когнитивных функций и профилактики возрастных изменений памяти.

Подробнее
Социальная активность
Социальная активность

Рекомендации по поддержанию активной социальной жизни, участию в общественных мероприятиях и развитию новых увлечений.

Подробнее

Полезные инструменты

Видеотека

Курс лекций по активному долголетию
12 из 16 лекций

Серия образовательных видео от ведущих специалистов в области геронтологии и здорового образа жизни.

Практические занятия

Адаптированные комплексы йоги для начинающих старшего возраста.

Упражнения на растяжку для поддержания гибкости и подвижности суставов.

Дыхательные практики для улучшения самочувствия и снятия стресса.